发现伴侣出轨的那一刻，天塌了的感觉。愤怒、伤心、不敢相信。在这种情绪冲击下，人很容易做出让自己后悔的事。下面这三件事，发现后第一时间尽量不要做。
第一件：不要马上摊牌对质 你很想冲过去质问“你为什么这样对我”，但情绪最高涨的时候摊牌，很容易变成互相攻击、摔东西、甚至动手。而且你还没有想清楚自己要什么，摊牌后只会陷入被动。给自己一到两天冷静，想清楚再谈。
第二件：不要到处找人诉苦 告诉父母、闺蜜、同事，一时说出来很爽，但这些人会长期记住这件事。如果你们最后选择和好，周围人的眼光和评价会让日子很难过。先找心理咨询师或一个绝对中立、不会外传的人说。
第三件：不要做重大决定 不要当天就签字离婚、不要搬出去住、不要做伤害自己或对方的事。重大决定不要在情绪崩溃时做。给自己至少两周时间，让情绪平复一些，再想清楚下一步。
那应该先做什么? 先照顾好自己：吃饭、睡觉、找安全的地方哭。同时悄悄收集证据(聊天记录、转账记录等)，不是为了打官司，而是为了在谈判时心里有底。
记住：你现在最需要的是时间和空间，不是冲动。
